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時間のやりくり

今年は猛暑が長く続いたのに、涼しくなるのは一息でした。
外の急激な変化になかなか対応できなくて、体調を崩してる方も多いみたいです。
自律神経を整えて、乗り切っていきたいなと思います。
交感神経と副交感神経のスイッチを感じてもらいたくて、シャバーサナやバラアーサナたっぷり入れてクラスをしてたら、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
今日のクラス、最後のシャバーサナ、5分くらい?と思ってたら、いつの間にか15分経過していた!!
やってしまった。。。
「時間を守れないことは時間を盗むのと同じだ」と言われることには賛成なので、時間内にクラスを終えなければとは思っているのに、気がつくといつの間にか時は過ぎている。
過ぎてしまった時間は戻せない。
でも、みんなにゆっくり過ごしてももらいたい。
何かいい落としどころが見つかるといいなあ。。。
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ゴーヤの舟

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うちのグリーンカーテン、ほったらかしだけど小さなゴーヤがちょこちょこ採れました。
小さいので”ゴーヤの舟”にぴったり。
縦半分に割ってワタを取り除いたゴーヤに、タマネギのみじん切りとツナをマヨネーズで和えた具を詰めて溶けるチーズを乗せてオーブンでこんがり焼けば、できあがり。
小さなゴーヤのほうが具とのバランスがよくて、満足です☆
プロフィール

Minfa

Author:Minfa
● @天照館なごみの癒 ●
〈Class Schedule 〉
*HOT YOGAのクラスです。

水曜日 10:00 〜
講師:Yuko, Keiko, Minfa

木曜日 20:00 〜
講師:Yuko, Minfa

〈Class Fee〉
ドロップイン:2500円/1回
チケット: 
17000円/10回(6ヶ月有効)
10000円/ 5回(6ヶ月有効)

*レンタルマットあります。
200円/1回

*初回のクラスの体験は、1回1700円で受講していただけます。ご予約の上、お気軽にどうぞ。
初心者も大歓迎です!

< MAP >
Studio Carrot 天照館なごみの癒
http://www7b.biglobe.ne.jp/~kouzukidance/access/index.html



● @Bodycore ●
〈Class Schedule 〉
*すべての女性のためのヨーガ
講師:Yuko, Keiko, Minfa
不定期で開催中。
マタニティさん、産後の方、子連れでの参加OKです。

参加費:1200縁 マットレンタル:200縁

Body Core
http://bodycore.info/map.html


● @jamur ●
〈Class Schedule 〉
*井原の母子のコミュニュティハウスでのクラスです。
講師:Minfa
不定期で開催中。主に、第2火曜日と木曜日。
10時〜
マタニティさん、産後の方、子連れでの参加OKです。

参加費:1000縁 マットレンタル:200縁

jamur
http://ameblo.jp/rnm1945-1981/theme-10089238586.html


お問い合わせは 
070−5522−7239
minhwable1028※willcom.com
→※を@に変えてください。

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