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12月のなごみの癒ホットヨーガ

水曜日の午前クラス、
第1、2、3、4とも開催します!
第4週、23日は祝日ですが、今月はオープンします。
普段、お仕事などでご都合が合わない方も、ぜひ、参加ください!

寒くなって、体調を崩しやすくなってきました。
私たち講師には小さい子供がいるので、突然のクラスの休講ということもあるかもしれません。
ご予約いただいた方には、クラス開始の2時間前までには休講のご連絡できるようにしたいと思っています。
ご予約の上、参加ください。

みなさんも、あったかく過ごしてくださいね!

もっと自由にアーサナに向かう。

最近、アーサナの中でいかに自由にそこに在るか、ということに興味を持って取り組んでいます。
身近な猫などの動物を観察すると、自らを整えようとするとき、何か決まったポーズを取るのではなくて、伸びをしたり、揺れてみたり、ぽりぽりと掻いてみたり、こすりつけてみたり、とっても自由です。
人間は、さあ自由に動いてと言われても、なかなか動けない。
本来、それぞれに合った動きをそれぞれが本能に従って取れるのが一番なのだろうけど、それが難しい私たち現代人にはアーサナが必要なのかな、と。
クラスの中で普段取らないような姿勢をアーサナという名のもとに取っていくのだけれど、原点は自由な動きなのだということを忘れないでおきたいなと思います。
そのためにはマイクロムーブメント、微妙な揺れを感じながらアーサナに取り組むことも有効だし、常に自分に一番合ったポジションを探し続ける姿勢が大切だと思います。

11月のクラススケジュール @ なごみの癒ホットヨーガ

11月のなごみの癒ホットヨーガ 水曜朝クラスのスケジュール です。

4日 Keiko
11日 Yuko
18日 Keiko
25日 Minfa

ご予約は、それぞれの講師、もしくは
070−5522−7239
minhwable1028※willcom.com
→※を@に変えてください。
までお願いします〜


11月の クラス@jamur スケジュール

jamurでのヨーガクラス、
11月は11日(水)と、12日(木)に開催予定です。
jamurの他の予定との都合で、今月は水曜日と木曜日になりますので、ご注意ください。
10時半から12時くらいまで。
ご予約の上、参加ください。
なお、子供の見守りは今月は11日の水曜日だけとなります。
同室で一緒に過ごせる小さな子供連れ、または1人でも別室で過ごせる大きな子供連れの参加は両日ともOKです。


マタニティさんは、主治医、助産士の運動許可が出ている方なら参加してもらえます。

参加費 :1000円 / 1回 or  得意なこと、お米や野菜、手作り品などとの物々交換大歓迎です。

持ち物 : ヨガマット(初回、貸出しします。次回からマイマットをご用意ください)、飲み物、 動きやすい服装、 ブランケットや靴下など横たわったときの防寒用品


クラスの後、お時間ある方は、残って一緒にランチしましょう〜!
できるだけ動物性のものを避けて。持ち寄りで。その際、jamurの会場費が別途200円必要になります。

冬支度

秋も深まり、肌寒く感じることも増えてきました。
風邪などひいてませんか?
寒いと筋肉も縮んでくるので、ちょっとした隙に怪我をしやすい時期でもあります。
こういう時にこそヨガの感覚を生かして、自分をよく観察してあげることが役にたつと思います。
自分の心が今どんな感じなのか、落ち着いて取り組めているのか、そうじゃないのか、そうじゃないとしたらどんな風なのか。
客観的になれた瞬間に、すでに少し落ち着きを取り戻せているはずです。
慣れていると思っている動きの中にも、気づいていない不安定なところはないのか。
ほんとうに自分が居心地のよい有り様はそこなのか。
そんな自問をしてあげることで自分を大切に、これからますます寒くなる季節に備えていきたいと思います。
冬に向けて暖かく過ごす準備をされているかと思います。
そんな合間、もしお時間合えば、心と身体のメンテナンスにいらしてください。。。
プロフィール

Minfa

Author:Minfa
● @天照館なごみの癒 ●
〈Class Schedule 〉
*HOT YOGAのクラスです。

水曜日 10:00 〜
講師:Yuko, Keiko, Minfa

木曜日 20:00 〜
講師:Yuko, Minfa

〈Class Fee〉
ドロップイン:2500円/1回
チケット: 
17000円/10回(6ヶ月有効)
10000円/ 5回(6ヶ月有効)

*レンタルマットあります。
200円/1回

*初回のクラスの体験は、1回1700円で受講していただけます。ご予約の上、お気軽にどうぞ。
初心者も大歓迎です!

< MAP >
Studio Carrot 天照館なごみの癒
http://www7b.biglobe.ne.jp/~kouzukidance/access/index.html



● @Bodycore ●
〈Class Schedule 〉
*すべての女性のためのヨーガ
講師:Yuko, Keiko, Minfa
不定期で開催中。
マタニティさん、産後の方、子連れでの参加OKです。

参加費:1200縁 マットレンタル:200縁

Body Core
http://bodycore.info/map.html


● @jamur ●
〈Class Schedule 〉
*井原の母子のコミュニュティハウスでのクラスです。
講師:Minfa
不定期で開催中。主に、第2火曜日と木曜日。
10時〜
マタニティさん、産後の方、子連れでの参加OKです。

参加費:1000縁 マットレンタル:200縁

jamur
http://ameblo.jp/rnm1945-1981/theme-10089238586.html


お問い合わせは 
070−5522−7239
minhwable1028※willcom.com
→※を@に変えてください。

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